頭皮の色で、頭皮の状態を判断することができます。髪のキレイを考える上で、頭皮の状態は重要なことの一つです。一緒に見ていきましょう！
結論
状態の良い頭皮は青白くツヤがある！
頭皮の色
青白い
良い状態♪
頭皮に何かの問題が出てきてから、改善することは大変です。
今の状態を保つために下の「頭皮を良い状態に保つために」もチェックしてみてください。
黄色〜赤茶色
加齢により黄ばみ、くすみが出てきている状態です。
加齢によりターンオーバーの速度が低下します。
その結果、角質層が入れ替わりにくくなり黄ばみ、くすみが出てきます。
「ターンオーバーとは」 頭皮もお肌です。お肌は、約4週間の周期で入れ替わっています。 表皮の基底層という部分から新しい皮膚が生まれ、角質層という表面に押し出されていきます。 やがてそれが、アカや古い角質として剥がれ落ち、新しい細胞へと入れ替わります。 この繰り返しがお肌のターンオーバーです。
赤っぽい
頭皮のバランスが崩れています。
自覚症状がなく、色が赤っぽいだけの場合は下の「頭皮を良い状態に保つために」から始めてみましょう。
かゆい、ベタベタ、ただれ、湿疹などの症状があるときは、皮膚科で相談しましょう。
くすんで茶色っぽい
日焼け。
帽子かぶったり、分け目変えたりしてみてください。
頭皮を良い状態に保つために
シャンプーの仕方
頭皮を良い状態に保つ為にも、髪をキレイに保つ為にも、重要のことの一つになります。
大切な5つの要素 （1）シャンプーは夜しましょう。 （2）1日一回洗いましょう。 （3）シャワーの温度は37〜38℃でよくすすぐ。 （4）指の腹で頭皮を洗う。 （5）超重要！しっかりすすぐ。
まず、
（1）シャンプーは夜しましょう。
「お肌は夜作られる」と言います。それは頭皮も同じ。
頭皮が清潔な状態で睡眠を取ることは、頭皮のターンオーバにも影響します。
（2）1日一回洗いましょう。（海水浴や外作業の特別にサッパリしたい時以外は）
頭皮の皮脂は頭皮を守るバリヤ機能も果たしています。洗いすぎは皮脂の取りすぎてしまい、頭皮の乾燥や髪の傷みの原因になります。
洗わなすぎも良くありません。洗い流されず酸化した古い皮脂はニオイの原因や、頭皮トラブルの元となります。
（3）シャワーの温度は37〜38℃でよくすすぐ。
水温の高いシャワーは頭皮の皮脂を取りすぎる傾向があります。逆に低いと取れなさすぎる。
そして、よくすすぎましょう。
通常のヨゴレの7割はすすぎだけで落ちると言われています。
ある程度ヨゴレがおちていると、シャンプーの泡立ちも良く、シャンプー剤自体も少量で済みますし、泡がヨゴレを浮かせてくれるので、激しく擦らずにヨゴレを落とすことができます。
（4）指の腹で頭皮を洗う
「シャンプーする」＝「髪を洗う」というよりは、「シャンプーする」＝「頭皮を洗う」です。
シャンプーの主成分は「界面活性剤」という水と油を混ぜる成分です。
すすぎだけでは流しきれない頭皮に残る余分な皮脂を指の腹でこすり洗いしながら、髪は泡で油分を浮かす程度、というイメージでシャンプーをしましょう。
爪を立てて頭皮を擦るのは、頭皮が傷つきやすいのでNGです。
（5）超重要！！！しっかりすすぐ。
「しっかりってどのくらいよー？」とお思いのあなた。
目安は
シャンプーする時間の倍の長さの時間をかけて、シャンプー剤を流していきましょう。
髪の長い人、髪の量の多い人は、頭皮まで水流が届きづらいので、えりあし、耳周り、頭頂部、届きづらいところを意識的に流していきましょう。
流し残しは、頭皮トラブルの原因になります。
また
シャンプー剤は人により「合わない」物があります。
今までは大丈夫だったけど、「合わなくなる」物もあります。
「かゆみ」「赤み」が出てきた場合は、まずシャンプー剤を変えてみるのも良い方法の一つです。
乾かしてから寝よう！
頭皮、髪が濡れている状態で寝ることは、頭皮トラブル、髪の傷みの原因になります。
頭皮が濡れたまま放置すると、雑菌が繁殖しやすくなります。
自然乾燥は頭皮の水分が奪われ、頭皮の乾燥の原因になります。
また、過剰に油分が分泌され、オイリー頭皮の原因にもなります。
アミノ酸シャンプーを使ってみてよう！
あなたの頭皮、髪は元々は美しく、健全な状態です。
「なにを補うか」より先に
「必要なものは残して、余分なものだけ取り除く」
ことが重要です。
アミノ酸シャンプーは「髪に優しい」「頭皮に優しい」万能です。
ただちょっと「お財布には厳しめ」
「毎日」「何十年も」するシャンプーですから、私個人は「シャンプー剤」の良し悪しは頭皮ケア、ヘアケアを考える上で、最重要ポイントと考えています。
おすすめシャンプーはこちらの記事もご覧になってください。↓↓↓↓
頭皮も保湿しよう！
お風呂上がりには、お顔には化粧水乳液、身体にはクリームオイルなど、お肌の潤いを保つ為に使いますが、頭皮にも使ってあげてください。
頭皮の乾燥は頭皮トラブルの原因になります。
保湿することで、トラブルが解消されることもあります。
おすすめの頭皮用エッセンスはこちらをご覧ください。↓↓↓↓
まとめ
状態の良い頭皮は青白くツヤがある。 かゆみ、ベタベタ、ただれ、湿疹などがある場合は皮膚科に行く。 頭皮をよう状態に保つ為に、大切な5つの要素 （1）シャンプーは夜しましょう。 （2）1日一回洗いましょう。 （3）シャワーの温度は37〜38℃でよくすすぐ。 （4）指の腹で頭皮を洗う。 （5）超重要！しっかりすすぐ。
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